そのDFの仕方もう遅い！？ボールを奪える新しいDFのセオリー
こんにちは！
ケイタです
今回は1対1のDFで
足が固まって
動きにくくなってしまう
そんなあなた
必見の内容になっています！
これを読めば
あなたは1対1のDFを
受け身ではなく積極的に
できるようになります！
DFでメリメリ成長していく
あなたは
リーダー的存在になれます！
逆にこれを読まなければ
あなたは現状維持のまま
いつも大事な場面で
ゴールを守りきれず
失点をかさねて仲間からは
見放されてしまいます
あなたが少しでも
こうなりたくないと
思ったなら
絶対に最後まで
読んでください！
あなたは1対1のDFで
こんな経験ありませんか？
「相手FWがいつしかけだすのか
緊張して足がかたまる、、、」
僕はこんな経験が
多くありました
緊張して足がかたまれば
かたまるほど相手の
動きだしに
ついていけなくなりますよね
「自分もそうだ、、、」
そう思ったあなた！
大丈夫です！
あることをやるだけで
僕は積極的にDFが
できるようになりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「相手FWより先に動くこと！」
「え？先に動くって何？」
そう思ったあなた！
発想の逆転です！
しかけられるのを
待つのではなく
こちらからしかけましょう！
相手FWが動くまえに
こちらから軽く片足を
1歩前にふみだしてください！
きっと相手はあせって
サイドに逃げるはずです！
そこでボールを
奪いにいきましょう！
これをマスターした
あなたは
今までにない
攻撃的なディフェンダーに
生まれ変われます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
ディフェンダー必見！FWが嫌がるあのプレー
こんにちは！
ケイタです！
今回は
1対1のDFでいつも
相手FWのペースに
のまれてしまう
そんなあなたに
必見の内容になっています！
これを読めば
あなたは相手FWの
ペースを支配することが
できます！
DFで確実に結果を出していく
あなたは
チームからは絶対的な信頼を
勝ち取ります！
逆にこれを読まなければ
今と何も変わりません！
DFでは疲れつづけ
ボロボロの状態で
高校サッカーを終えることに
なります
「あのときあの記事を
読んでおけば、、、」
あなたにはそんなふうに
後悔して欲しくありません！
なのでぜひ最後まで
読んでみてください！
あなたには1対1のDFで
こんな経験ありませんか？
「いつもFWに自分のペースを
崩される、、、」
僕はそんな経験が
多くありました
そんな僕がある意識を
するだけで
相手FWのペースを
意のままに操れた
そんな方法を
お伝えします！
それは
「FWに逆足を使わせること！」
FWは大事な場面で
自分の利き足を使いがち
なんです！
現にあのメッシでさえも
ドリブルのときは利き足である
左足を使うのがほとんど
なんです！
「でも逆足を使わせるって
具体的にどうすれば、、、」
こう思ったあなた！
安心してください！
それもお伝えします！
では想像してみましょう！
相手FWは右利き
あなたから見て右サイドで
1対1をするときです
このときあなたは
相手FWに左足を使わせたい
逆に相手FWは右足を
使いたいと思っています
なのであなたは
相手FWの
内側へのカットインを
強くケアしてください！
逆に相手FWにとって
得意ではない
左足での縦への突破を
しようと誘導しましょう！
相手に得意ではない左足を
使わせることであなたは
グッとFWからボールを
奪いやすくなるはずです！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
あなたは大丈夫！？意外と忘れがちなDFのあのセオリー
こんにちは！
ケイタです！
今回はどれだけ
1対1のDFをやっても
上手くなってる気がしない！
勝つことができない！
そんなあなた
必見の内容になっています！
これを読むことで
あなたは自分の
DF力の向上をしっかりと
実感していけるはずです！
DF力を着実に上げていく
あなたに
周りの目はめきめきと
変わっていき、
あなたはチームにとって
欠かせない存在になります！
逆にこれを読まなければ
あなたは現状維持のまま、
自分のDFの
何がいけないのか
正解がわからないまま
消化不良で
高校サッカーを終える
ことになります
「今すぐ変わりたい！」
そう思っているあなたは
ぜひ読んでみてください！
あなたは
1対1のDF練習で
こう思った経験はありますか？
「あれ？俺これでDF上手く
なってるのか、、、？」
僕はこう思うことが
よくありました
もしあなたが
1対1で勝ったり負けたり
まして、負け続けている
そんな現状だったら
そう思うのも
しかたがないと思います
でも安心してください！
たった1つこれを意識するだけ！
DF下手だった僕でも
変わることができた！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「1mの距離でマークをすること！」
相手FWに対して
遠すぎると
相手FWを自由にさせて
しまいますよね
逆に近すぎると
一歩目についていけず
一発でかわされます
「じゃあ何で1mなの？」
そう思いますよね！
それは
1mとは一歩ふみだせば
手を伸ばして相手に触れる距離
だからです！
しかしここで注意です！
1mとは同じ足の速さの
相手にたいしてです！
1度スピード負け
してしまったり、
相手のほうが足が速い
とわかっていれば
1mよりも長い距離を
とってみましょう！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
～DFの基本ステップ④～
こんにちは！
ケイタです！
今回は
「抜かれてはいないのに
簡単にパスをだされる、、、」
「一発でいっていないのに
逆をつかれる、、、」
そんなあなたに
必見の内容です！
この記事を読めば
FWへの反応は
グッと良くなるはずです！
あなたは
FWへ粘りつよく
プレッシャーをかけられる
ようになり
チームに大きく
貢献できる
DFになるでしょう！
逆にこの記事を
読まなければ
いつまでもFWに
抜かれつづけ
あなたのDFとしての
信頼はなくなってしまう
かもしれません
なのでぜひ最後まで
読んでみてください！
あなたはDFのときに
こんな経験ありませんか？
「一発でいっていない
はずなのにかわされる、、、」
「相手にプレッシャーが
かかっていない、、、」
僕はそんな経験が
多くありました。
でも安心してください!
それにはハッキリとした
原因があります！
それは
「シザースステップを
使っていないこと！」
「え？シザースステップって何？」
「どうやってやるの？」
安心してください！
その疑問、
どちらも解決します!
まず、シザースステップとは
何なのか？
左右の足を交差させず、
ハサミのようにステップを
踏むことです！
移動スピードは遅いですが
そのぶんFWの細かな
動きに反応できます！
つまりFWがスピードに
のっていないとき
クロスオーバーステップ
をしてしまうと
相手からむだに
離れすぎて隙を
あたえてしまいます！
なのでFWの細かな
動きにも対応できるように
シザースステップを
練習しましょう！
練習の手順はしたの
たった5つです！
それではやってみましょう！
①はじめに
皿コーンを3つを
三角形にならべましょう！
②サイドのコーンから
真ん中のコーンに
走ります！
③自分の間合いで
とまってください！
④FWに合わせてさがる
準備をしましょう！
⑤シザースステップで
足を交差させず
後ろにさがってください！
以上です！
この練習をやれば
前回までと2つのステップを
しっかりと
使いこなせます！
あなたはFWのどんな
スピードにも
対応できるように
なっているでしょう！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
～DFの基本ステップ③～
こんにちは！
ケイタです！
前回は
クロスオーバーステップ
の練習その①について
お伝えしました！
今回の
練習法その②は、、、
「初めはついていけるけど
切り返しでおいていかれる、、、」
そんなあなたに
必見の内容です！
この練習をすれば
あなたはFWへの
対応力が
格段にあがります！
あなたのDFへの自信も
グッと上がるはずです！
なのでぜひ最後まで
読んでみてください！
あなたはこんな経験
ありせんか？
「FWの切り返しに
スムーズについていけない、、、」
「切り返しについていくと
足がもつれる感じがする、、、」
僕はそんな経験が
多くありました
そんな僕が
たった5つの手順で
FWについていける
ようになった
そんな練習法を紹介します！
それでは見ていきましょう！
①皿コーンを一直線に
等間隔で並べます
②コーンとコーンの間を
クロスオーバーステップで
後方に通ります
※ここで注意です！
目線はしっかりと前を
向きましょう！
③コーンとコーンの間を
とおりきったら、
方向転換をしましょう
④次のコーンとコーンの間を
またクロスオーバーステップで
とおりぬけましょう
⑤あとは①～④を
繰り返しましょう
以上です！
慣れてきたら、
コーンの間隔を
せまくしたり
コーンの数をどんどん
ふやしていきましょう！
この練習をマスター
すれば
FWの多彩な切り返しにも
しっかりとついていけます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
～DFの基本ステップ②～
こんにちは！
ケイタです！
前回は
「FWの加速に
ついていけない、、、、」
そんなあなたのための
クロスオーバーステップ
についてお伝えしました！
読んでいないあなた
ぜひ読んでみてください！
今回は
クロスオーバーステップの
練習その①です！
「どんな練習から
やればいいの？？」
そんなあなたは
まずは最も基本的な
この練習からやりましょう！
この練習をマスター
すればひとまずあなたは
クロスオーバーステップの
第1歩をふめるでしょう！
逆に一番基本の
この練習をサボれば
クロスオーバーステップの
マスターは
まずないでしょう
あなたは
1対1で勝つことが
いつまでたっても
できず、
最後の大会まで
ベンチにも入れないまま
高校サッカーを終える
ことになるでしょう
なので最後まで
ぜひ読んでみてください！
それでは練習法を
お伝えします！
手順はたった5つ！
①皿コーンを3つを
三角刑においてください
②サイドのコーンから
真ん中のコーンへと走ります
③自分の間合いをとります
④ここで減速しながら
足を交差（クロス）させます
⑤相手FWと
間合いをたもつイメージで
スタートと逆サイドのコーンに
バックします
以上です！
まずはこの練習になれて
いきましょう！
確実にあなたの
DF力はUPする
はずです！
今回はここまで！
また次の記事で
お会いしましょう！
～DFの寄せるタイミング～
こんにちは！
ケイタです！
前回までの記事は
読んでもらえたでしょうか！
まずはあの3つの姿勢を
意識してもらえばOKです！
でも、ここまでやっても
こう思う方がいるのでは
ないでしょうか？
「相手に近づいた瞬間に
抜かれる、、、」
「もうどうすればよいか
わからない、、、！」
安心してください！
今回はそんなあなた
必見の内容になっています！
寄せきる前に
一発で抜かれてしまう
それを解決するには
たった一つ簡単な
ことを意識するだけで
良いんです！
これを意識するだけで
あなたは一発で抜かれることが
グッと減ります！
この意識をマスターした
あなたは
チームのディフェンスの
要になれます！
逆にこの記事を読まなければ
あなたは現状のまま
試合ではあいてチームに
「あいつ穴だぞ！」
と言われ
チームメイトからも
責めめられつづけ
しだいに好きではじめた
はずのサッカーが
逆に苦しくなってしまうかもしれません、、、
僕はみなさんにそうなって欲しくない！
なのでぜひ最後まで
読んでみてください！
あなたはこんな経験ありませんか？
「ボールをもったFWに
がんばって寄せたのに
一発でぬかれてしまった、、、」
僕にはそんな
経験が多くありました
そんな僕が
寄せるときあることを
意識するだけで
格段に抜かれること
が減りました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
相手FWに寄せるときに
「トラップの瞬間に止まること！」
あなたは
FWに寄せるとき
あいまいなタイミングで
止まっていませんか？
このルールを守ることで
あなたのDFにたいする
安心感はかくだんに上がる
はずです！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
